男丁格爾手札，第四集，「就算判斷錯誤，我大不了被罵，但是如果正確，可以救活一個病人。」

8/13第二週 星期一
今天開始幫學姊備點滴，練習抽藥、IV Bag+針劑，也練習如何綁止血帶。

8/14第二週 星期二
今天做了CVP care(中心靜脈導管護理)，有些地方自己疏忽了，看來小細節要多加注意。
今天還做了Enema(灌腸)，這幾天正在思考溝通實錄該怎麼寫，這次我所負責的個案，其
慣用語言為台語，翻了一下病歷，了解了一下疾病史與個人資訊，最近天氣溫差變化很大，
希望您(因老師規定寫日記，所以此指實習老師)好好保重身體。

老師說謝謝我的貼心，也說看著我們進步是她最大的安慰。
這一點我只能搔頭，其實我真的沒有要拍馬屁的意思，前幾年的我真的很單純。
看著過去自己寫的日記，好像過去的我在與我對話一樣，他讓我覺得很陌生，又很熟悉。
寫著寫著，我就像一個瘋子一樣的自言自語，幸好我嘴上沒有唸唸有詞?  (笑

陳●●
膽管結石合併其他膽囊炎
Hb   血紅素          10.9%       正常值13.5-18
HCT 紅血球容積比  33.7%               40-54
RBC 紅血球          4.63                  4.2-6.2
以上數值，將配合MCV MCH MCHC等綜合判斷是否有貧血。
MCV紅血球平均體積 
MCH紅血球平均血色素
MCHC紅血球平均血色素濃度
以上數值，輔助辨別貧血的種類。
WBC白血球          9.5                   4.0-11.0
發炎時，常常上升，病毒感染常常下降。
PLT(Platele)血小板   204              150-450
減少時，會引起凝血機能障礙。
P.T. (PT)             13.4                12-16
測凝血因子，用來監測抗凝血藥物療效，防止劑量過高出血，不足導致血栓。

8/14 TF
ORIF(Open reduction Internal Fixation)
切開回復及內固定(開放性後位合併內固定)
Bone Scan 骨掃描
8/14 on call 等待通知
Colonscopy 大腸鏡
IVP (Intravenhous Pyelography) 靜脈注射腎盂攝影

8/15第二週 星期三
今天又換了一位學姊，抽藥時，我總是怕自己出錯，對自己沒有信心。
也許我該聽老師說的話，多給自己一點信心，不要一直害怕犯錯，我可以做得更好。

8/16第二週 星期四
我想我的技術還是不夠熟練，自己一緊張，就會導致做的不是很好。
坦白說，我對自己的要求不低，
可能也因此對自己更加不滿...總覺得自己可以做得更好。
或許，技術真的是熟能生巧，沒辦法一下子就到位，看來我不屬於那種天才。

8/20第三週 星期一
第一天總是覺得特別疲憊，跟往常一樣病房常規，沒有特別事情發生。

8/21第三週 星期二
電影「辣手回春」有一句對白：「醫生(護士)不是那麼好當的。」
我本來以為當一個護士很容易，誰知道是我太過於天真。
護理學了一大堆的學理，該記的診斷、病理、病因、藥物都不能忘記。
最後最難的是學以致用，將學理轉換成救人的技術，這才是最難的部份。
最扯的是，就算對假病人已經非常有自信，已經十分熟練，
真正到了臨床...一桶水剩下不到一半，就像自信一樣一落千丈，緊張感不斷增強。
不過是一些簡單的小技術，也能讓我緊張的不像樣，雖然我表現沒有流露。
為了維持自己的專業形象，自然要有那種不動聲色的本領，加上戴著口罩。
關於護理倫理，生與死的概念，似乎沒有絕對答案。
其實我還不確定以後要不要走護理這條路。
老師說至少將執照拿到手，進可攻退可守，有一技之長對生活比較有保障。
我想老師說的是對的。

8/22第三週 星期三
護理紀錄還是不太清楚要怎麼寫，雖然已經觀察許多學姐的寫法。
發現大部分焦點都是疼痛、手術前後護理、評估。
我的個案有嗜眠、失眠症狀，也因為藥物需要監測肝功能、凝血功能。
老師說個案是自己的，要學著自己找出問題並解決，
慢慢的培養自己找出問題以後，解決的能力。

8/23第三週 星期四
也許我不應該幫助同學問高登十一項評估資料，可能害他們得不到成長。
我覺得或許技術是最重要的，其他只是其次而已，而這正是我所欠缺的。
護理長認為我們不夠積極，事實上，有時候忙到沒有時間問問題。
我知道這問題出在自己身上，抱怨沒有時間的人，其實是不會做事的人。
老師曾經說過，實習的學生一定會被比較。
我不知道所謂衡量的標準在哪? 我的心態是不求有功，但求無過。
對於積極的定義，護理長沒有明確指出我們該如何去做，已達到其要求。
其實，我真的不知道自己該怎麼做?
老師說技術並不是最重要的，對她而言，對病人有尊重關懷並找出病人問題，
且作出適當處置，讓病人得到身、心、靈三方面的合諧才是最重要的。

8/24第三週 星期五
今天看了護士小葵的影片，就算成功救活病人的機率只有1%，我一樣要救活病人，
這句話是我印象最深刻的，以病人為中心，冷靜熟練的執行技術，建立良好護病關係。
後來有個病人疑似胃穿孔，可是醫師不信任她的判斷，最後還是不顧風險替病人做檢查。
她說：「就算判斷錯誤，我大不了被罵，但是如果正確，可以救活一個病人。」
她很清楚可能會被革職，想起總護士長的告誡，依然做出這樣的決定，我很佩服。
我自然知道心態很重要，卻也覺得技術非常重要，兩者皆缺一不可。
所謂的視病猶親，其實我可以做到，只要看到一些長輩，我就會想起我已經失去的親人。
而同理心，我之前曾經生病，虛弱到在醫院吊點滴，只能望著點滴發呆，什麼都不能做。
田所醫師沒有技術，甚至連心態也沒有，似乎稱不上稱職的醫護人員。
實習醫師有心態卻沒技術，就像正在實習的我一樣，有心無力...。
接下來都沒有什麼事情，就這樣順利度過。

最後一天
8/29第四週 星期三
今天送病人到CT室，這是一個新環境，裡面的人操作著儀器。
可以清楚看到頭骨，不過介面都是英文，讓我看不懂。
老師非常注重護理人員的心態、角色功能、獨立性，這些我會謹記在心。

男丁格爾手札，第三集，國軍外科實習日記。

在台中國軍總醫院(803)外科，基護實習的日子。


8/6第一週 星期一

第一天實習老師帶我們熟悉環境。
其實，尚未實習之前，心中七上八下，非常忐忑不安，
所以老師說過的每一句話，我都很認真的聽。
不過還是漏掉一些，只能再問一次，全體同學做完自我介紹以後，
老師選定我擔任組長，我感到非常意外。
同時，也怕自己不能勝任，畢竟自己有時很粗心，但是我還是會認真盡自己本分。

接著老師要求我們屈膝仰臥三十分鐘，以此了解P't(病人簡寫)痛苦，
了解以後才算進入Nr(護士)的第一步。

選擇我當組長則是因為我的表達能力比起其他同學好，
而且又有幹部經驗，想讓我再添一筆功績。


8/7第一週 星期二

今天早上的Meeting (會議)，學姊間的交談使用不少專業術語，導致我一知半解。
中間有些臨床的技術與學校有所出入，學姊的技術熟練且迅速確實。
我想，如果我自己操作大概會緊張過度，失去平常應有水準吧?
以前接觸的是假病人，而不是真正的病人，壓力更增一層，
今天的生命徵象技術還算可以，也見識到Suction、one-touch，口服給藥等技術，
今天學姊給我機會去向病人做衛教，不過覺得自己說的不夠好，下一次一定能夠衛教的更好。
老師說所有的術語都是經驗的累積，最後聚沙成塔，如果有不懂就先記下然後問老師。



8/7 8:30
手術名稱 :Lar (Low anterior resection) 低前位切除術


8/7 TF (Time Fllow)等時間通知
手術名稱 Fusion 脊椎後融合術


8/7 8:00
手術名稱 Biopsy (活體組織切片檢查)


8/7 TF
手術名稱 TURP (transurethral resection of the prostate) 經尿道前列腺(攝護腺)切除術


8/7 TF
手術名稱 Gastroscope 胃鏡

8/8第一週 星期三

開始習慣醫院的運作，只是現在操作技術的時候，
依然無法克制自己的緊張，手不由自主的發抖，
不過比起實習第一日，不安感已經降低許多，今天把同學當成個案進行衛教，
一開始很認真，可是後來卻一直笑場，目前實習沒遇上什麼問題，
之前我曾在夜間部辦公室打工，教官一直強調做事情要一路走來，始終如一，
可以做得更好，就要做到更好，我一直謹記在心，時常勉勵自己。


8/8 TF
手術名稱 resection of recfum (Other anterior resection of recfum)降結腸切除吻合術


8/8 TF
手術名稱 Diskectomy 椎間盤切除術 / 肝穿刺 / Block 局部麻醉


8/9第一週 星期四


今天是我人生中，第一次訂便當與飲料，是很特別的經驗。
從確認訂便當的人數，紀錄然後收錢，有些混亂，不過最後還是做好。
話說就連打電話也是我打，跟以前一樣，總是有事情就被趕鴨子上架，不過也好，
不應該害怕未經歷的事情，遇到問題，應該先思考如何解決，然後全力處理好這個問題。


8/9 TF
手術名稱 Craniotomy 慢性硬腦下血腫清除術


8/10第一週 星期五


平常到醫院看診，從來沒想過有一天我會到醫院實習，
我知道我操作技術有點慢，但是我是為了追求精確而放棄速度，下一次速度會加快。
老師的建議、指點、批評，我會虛心接受，今天看到一則新聞，讓我不知該說些什麼。
一年級的時候，我住在學校宿舍，認識了一個男孩子，我跟他並不熟，
只知道他在二年級的時候轉學，我沒有想到的是，今天我得到他的消息，會是從新聞上，
該學生因情感問題，一時想不開燒炭自殺，家屬在現場哭成一團，泣不成聲，
雖然他在我的人生中，只是一個短暫過客，但是驟然得知其死訊，讓我十分錯愕，
他今年不過才二十歲，卻選擇這樣的方式結束生命，我覺得實在不夠理智，
我很難想像他的家人有多麼哀傷，我知道每個人早晚都要面對生、離、死、別，
只是現在的我還沒做好心理準備，我也曾經想自殺，而且全世界沒有半個人知道，
我甚至冷靜的思考，想選擇最不會疼痛的死法，因為我找不到自己生存的意義，
也想知道人死亡後，到底會去什麼地方，但是，現在的我覺得自己當時很不懂事，
沒有考慮到家人心情，而且我的生活比大多數人都還要好，應該知足。
雖然我還是很想知道人死亡後，到底會是什麼樣的情景，不過，我絕對不會用自殺來理解。
我從出生到現在，沒有遇到過什麼挫折，人生可以說是一帆風順。
國中基本學力測驗沒有很認真的讀書，
憑著運氣也得到205分，不高也不低，可以上不少學校。
但是選填志願的時候，我感到茫然，為什麼其他人都有夢想有目標，各自朝著自己目標前進。
我卻沒有什麼夢想，對大多數的工作沒有熱忱，
那時我畢竟還年輕，可說是年少輕狂，我只對電腦遊戲相關產業有興趣，
甚至想當所謂的職業玩家以此謀生，那一年，台灣並不流行。
我的母親非常反對，告訴我那只能當成興趣，不準我當成工作，
我喜歡閱讀寫作，她可能也認為不切實際?
我的未來與喜歡的事物，興趣都被抹殺，真的有些心灰意冷，
最後選擇護理，因為是她喜歡的，所以我配合。
你們互許不能理解我的想法，我不是很重要，但是家人對我很重要。
就這樣，其實我對護理沒什麼興趣，也沒什麼志向，甚至只想去小醫院小診所混日子。

直到那一次，技術抽到IV，那大概可以說是所有技術最難的部份...我沒有認真練習，完全不會。

我大概是第一個直接離開的人吧? 不想在那邊不懂裝懂，實在太丟人，還不如果斷放棄。

因為這樣，所以被當掉，我始料未及，這是我第一個小挫折，於是我開始反省自己。

我有許多小缺點，其實我表達能力不是很好，不太敢與人交談，對家人也不太禮貌，任性妄為。

只不過，幾乎所有的人都被我騙了，我不是表現出來的那麼好，我只是一直在偽裝、演戲。

後來，我覺得自己這樣不好，不喜歡這樣的自己，我才開始改變。

以前，我做事與說話不經大腦考慮，現在我做事情或者說話，都會三思而後行，謀定而後動。

有時候，想起過往種種，會有自責、後悔、慚愧等情緒上湧，
現在則是淡然輕笑一聲：「人不輕狂枉少年。」

正因為過去的我是如此不成熟與幼稚，那樣的任性、單純、天真，反而襯托出現在的我自己。

現在的我多變、複雜、不動聲色，情緒完美保留在那臉龐之下。

現在我真的想認真做好每一件事情，卻總是覺得自己做的不夠好、不夠完美。

職業是不分貴賤的，不管人從事什麼樣的職業，上天是公平的。
每個人都只是普通人，而不是神。

每個人擁有的時間是差不多的，人生不過區區數十載，彈指晃眼即逝。

每個人都會面對生、老、病、死，借由護理實習讓我參悟不少其中道理，見慣生離死別。

其實，之前實習以為會碰到學姊刁難，因為太多人在傳，結果是我以小人之心度君子之腹。

學姊對我很好，常常鼓勵我，還會開一些玩笑讓我減少不必要的緊張過度。

我知道自己還有待加強，不管是做人、做事、護理學習與技術。

這個環境真的很好，我的運氣也很好，有很好的老師、學姊與同學陪著我一起學習成長。

之前，常常有人說我成熟，我卻不這麼認為，我常常忘記我才剛滿十八歲不久，

對於我這個曾經想不開的人來說，對於生命真的很有感觸。

「生命，真的是很美好的東西」，我會更加珍惜自己與其他人的健康，對別人要有同理心。

我其實早就不畏懼死亡，現在對於想做的事情，我會抱著視死如歸的精神完成它。
​


老師說她很感動，因為我跟她分享內心深處的另一個我。

「雖然它不美，卻是破蛹而出的蝶，希望我放寬心胸，冷靜思考，做事情之前深呼吸。」

老師要我不要太過於害怕錯誤，給自己太多壓力，放膽去學習一切事物。

男丁格爾手札，第二集，內向冷酷書呆子。

我開始了在學校學習的生活，當時我一進去那個環境，老實說我很不習慣...。
當時，國中的同學聽說我去讀護理，不少人很難理解，
畢竟我們都是升學班的學生，正常會讀高中，我的考量跟他們不同，
我不認為高學歷能夠代表什麼，還是一技之長能夠讓我感到安心。

那個環境，我很難適應，整間大樓幾乎都是女孩子，
總覺得自己是異類，感覺到不少人注視。
那時候的我，是一個內向，不太會表達的書呆子，後來我問了一些同學的看法。
最後的答案是：「內向，不太會表達，有點冷，有點酷的書呆子。」

首先，我國小、國中可以說沒什麼朋友，或者說我根本不當他們是朋友。

我是有點孤僻，又有點倔強，又喜歡自己獨處的人，
我父親總說人一定會跟人相處，不可能一直獨處。

或許他的個性跟我完全不同，我覺得一個人很好，我認為他說的是錯的。
獨處的時候，我才能夠拿出真正的自己。

我很容易在乎其他人的看法，總是希望在其他人面前表面最好的一面，
不知不覺的給自己施加壓力。

後來，潛意識中，我覺得自己一個人比較好，
毋需戴上那虛假的社交面具，變成不是我自己。


女孩子的八卦個性似乎與生俱來，
當時的我只要跟某位同學多說一些話，就會有些留言傳到我耳裡。

誤會我可以，但是因為我而害其他人被誤會，
這是我絕對不能允許的，我很不高興，但是我沒說。

因為這樣的事情，讓我拿出另一個自己出來，又或者這才是真正的我?

我總是保持沉默，做自己事情，偶爾思考一些事情，欣賞風景。

當她們在說話，我常保持沉默，只是傾聽，不一定會發表意見。

然後，跟同班的男生就不需要這樣，就算多說些話，也不至於被誤會我出櫃。 (笑

還有一個問題比較麻煩，就是常常報告需要分組，其實我對護理沒多大興趣，

只是因為覺得我有責任將其學好，如果我要以此謀生，所以我才勉強自己念完五專。

報告分組的時候，我很少主動去找人，我覺得就算我自己一個人一組也可以。

當然，有些同學還是會來找我同一組，我也沒必要裝什麼高傲，欣然接受。

五專一、二年級的我一直如此的過生活，後來一堆同學選我去當所謂的副班代。

我是真的不太喜歡身上有職務，這會讓我感到有些許壓力存在。

然後班代是另一個男同學，結果，他很多事情都懶的去做，變成都落在我身上。

老實說，我後來真的搞不清楚誰才是班代...。

因為職務需要，常常需要點名或者一些事情上台。

後來又因為報告，總是被推出上台報告，一來二往，我漸漸的適應在台上演講。

在台上演講的時候，底下都是熟面孔，人數不過四、五十個人。

後來實習，我甚至曾經在一、兩百人的場合擔任主講者，這也是不錯的經歷。

好說歹說，自己也在護理混了五年，見過的事情不多也不少。

哪怕我真的對護理沒興趣，也不能鄙視這職業，相反的，應該對其充滿敬意。

護理，是一個很好的職業，只是很辛苦，辛苦所換來的代價亦少的可憐。

在求學期間，我有幾次產生想放棄的念頭，因為我被那些異樣眼光弄的不自然。

然後，我家裡面又出了很多的事情，在未成年的我身上留下許多不堪。

可以說我學業與家庭都給我莫大壓力，我很難過也很痛苦，最後只是覺得疲憊。

我沒有跟任何人說過那些事情，一直獨自忍受這一切，我是真的真的快要瘋狂。

我覺得人生竟然如此痛苦，我的環境與所學的一切讓我感到無比自卑與痛苦。

很長一段時間，我沒辦法調適我的心態。

當別人問我是什麼科系，他們都笑著說：「哇! 真是天堂。」

我只能無奈的笑笑，或許對你們是天堂，對我卻不盡然。


我一直到現在，都沒辦法坦然的跟人說，我讀的是護理科，我是一名男護士。

其實我也不是，還沒投入職場的我，頂多算是一名護生，一個預備護理人員而已。

他們笑著，我也笑了，他們是很意外的笑，我是很無奈的笑。

之前，曾經遇到一些原住民或者一些知識水平不足的民眾，他們甚至不知道有男護士。

還有實習過程中，我總是被以為是醫師，而不是護士，甚至連主任級別也以為我是。

有人說我有一種書生氣質，或許是因為如此?

很多人建議我可以繼續進修，以後當個醫師，或者出國當護理人員，地位比較高。

唉，你們什麼都不懂，從你們口中好像是挑豆腐一樣容易，這兩種我的條件都不允許。

這兩個條件前提都是需要不少萬惡的新台幣，別說出國，連買件衣服對我家都是負擔。

不過，現在的我不行，不代表未來的我不行，一切都要靠我自己去努力。

人生，如果想要的都有，其實一點意思也沒有。

安逸的環境只會讓人墮落變的懶惰，別人我不知道，但是我知道我會。

我的人生，我想要的一切，我將會靠自己的雙手去取得，應該是我的，我會理直氣壯。
​




坦白說，一直到現在，我還在懷疑我走的路對不對? 這是不是我要的人生?

我該接受那些人惡意的嘲諷，虛偽的敬佩嗎?

我知道的，有些人覺得讀護理的男孩子很娘，或者不陽剛，有這種萬惡的刻板印象。

不過，只有過去的我才會太在乎其他人的看法，現在的我不會了。

我是怎樣的人，我自己最清楚，我不會因為你的三言兩語而動搖或者動氣。

我的人生在我手裡，不在你的嘴裡，不過，謝謝你給我的負面批評，我會當成動力。

你給我多大的羞辱與難堪，我就會有多大的成就與成功。

我已經非常厭惡潑冷水的你以及負面思考的自己，現在我只會正面思考。

男丁格爾手札，第一集，緣起。

2012.05.11 10:14
之前曾經寫過一篇，男護生實習之心路歷程的讀書報告。
可惜我隨身碟故障，所有報告毀於一旦。
現在寫寫過去的事情也不錯。
我已經忘記多少人問我：「為什麼要讀護理?」

我只知道，當他們知道我是護理科的學生，他們通常會問。

我不知道該怎麼說。

民國94年，我國中畢業，當時學測成績其實已經出乎我意料。

我原本目標不過設置於180分，最後的成績是205分。

接下來選填志願...很多人都說讀書是為了自己? 其實我不這麼認為。

或許真的有為自己讀書的意義存在，然而我更多的是為家人而讀。

其實我覺得如果不能掌握自己人生，或者活著感受不到快樂，倒不如死了算了。

老是有人勸導生命很可貴之類的陳腔濫調，大部分是所謂的專家教授。

你該知道，任何事情都有著前因與後果，如果每個人都過著優渥的生活，誰想死呢?

我不是那麼偉大的人物，崇其量只是一個小人物，但是我的人生跟一些人息息相關。

當時，國中畢業的我，看著媒體大肆報導失業率上升，經濟不景氣之類，

最後我也開始擔憂起未來的生活，我不是一個人而已，我得考量家人的生活品質。

我知道，很多人都以為小孩子一定不懂事，說這種話的人根本不懂其他人的想法。

我的成長環境，經濟條件不是特別好，甚至是所謂的低收入戶。

我必須說我曾經很羨慕那些有錢人家子弟，至少不是所謂低收入戶就好。

在這種環境下成長的我，我當時還經歷過太多不堪的事實，都在我未成年的時候。

等我年齡稍長，我真的覺得有些大人心理是很變態的，我不想回憶那些事情。

我不知道其他人以前是怎樣的生活，我從國小、國中開始防衛心極強。

我不曾跟家人、朋友，任何一個人分享我心中的秘密，信不過任何人。

總而言之，最後我跟家人商討的結果，決定去讀護理科。

為什麼我會跟家人討論? 因為我覺得我有必要徵詢他們的意見，當然最後決定權在我。

我是一個鄉下地方的小孩，就讀的也只是鄉下學校，民風算的上非常純樸。

不要說什麼翹課、酗酒、打架，這種事情在我們這地方很少發生。

坦白說，那時的我看著所謂的不良少年，心裡只有不屑而已，逞凶鬥狠是下等人做的事。

當時的我，以為所謂的護理，不過是診所掛掛號，協助醫師進行一些治療而已。

直到我開始學習的時候，我才知道護理不是那麼簡單的。

護理，不是那麼簡單的。

健康的定義:是身體、心理、社會、的安寧狀態，不僅是指沒有疾病或虛弱現象而已。

何謂護理?

提供病患個人身心靈全方位的全人照護，並藉此推廣為全家、全社區甚至全人類的健康照護，

在整個醫療團隊中扮演病患與團隊各個成員間的溝通橋樑，並不光是by order而已，

藉著各種不同方式發現問題，並與醫療團隊成員討論研究，找出對病患最好的解決方法。

​

充實自我，提升吸引力，第四集，愛，何必矜持， 不愛，何必堅持｡

愛，何必矜持，
不愛，何必堅持｡



在感情裡，我們需要的，
從來都不是道歉，而是溝通。
因為委屈從來都不能求全，只能拖延。
溝通很累人，溝通也很嚇人，
因為費盡力氣溝通的結果，
很可能就是發現彼此完全不能溝通
如果是這樣，那就更該溝通了，
畢竟時間寶貴，
還是別浪費在無法溝通的人身上了吧！

《不愛為何不早說》
https://womany.net/read/article/1451



在了解一個人的時候我們可以分為幾個層次：

標籤> 喜好> 背景> 原因，另外獨立出「想法」

讓我們來定義一下這幾個層次的意義：


標籤：職業、年齡、專長、興趣、外表
喜好：對方喜歡的人事物
背景：對方的家庭狀況、
          生長經驗、人際狀況等「事實」
原因：對方生長經驗造成對方的感覺、
        家庭狀況造成對方的影響等「觀感」
想法：想法基本上是源自于喜好、背景跟原因的綜合體

一開始就做真實的自己，
不掩飾、不害怕對方因為
展現真實的自我而離開，
有什麼想法、不爽的地方，
一開始就講清楚或表明讓對方知道
自己就是這樣子的人，
要去要留是對方的選擇。

一開始就把話說清楚，
對方讓自己不開心的時候就直接講出來，
並且表明原因。

愛情：如何在交往前就知道我們是否合適？
作者 AWE 情感工作室
https://news.tvbs.com.tw/ttalk/detail/love/10369




不讓你累的感情，
就是兩個人在一起的時候，
有一種自然而然舒適氛圍，
能夠消解心裡的那些戾氣，
恢復成最放鬆而且淡然的自己。
沒有強烈的惴惴不安，也沒有莫名的看不順眼，
沒有所有那些消耗神經的累的東西。
只有我知道你在，一切就都很好。

http://womanaaa.com/1070/
上了年紀才知道，「相處」比「愛」更重要。
太多的分離，不是因為不愛了，而是因為累了。




最基本的判斷，
「磨合」是你們兩個人有共同的目標，
想要為了彼此的幸福和未來努力，所以是「雙方面的」。
「不適合」是只有一個人「單方面」的努力，
甚至你只是想要對方變成你要的模樣
（或對方要求你變成他要的樣子），
忽略了你們真的不適合的事實。


不適合是「補」不起來的，
你們只會覺得是犧牲、是委屈、是不得不，
在一起總是不開心，無法溝通協調，
如果兩個人在許多想法、
價值觀念和生活的方式都不相同，
那麼，在一起也是痛苦，
而這方面又是很難改變的。

很多人會分手或離婚，
往往都是彼此在想法觀念上的不同，
所以找一個跟你在思想和生活上相當、
相似的人（即使個性互補也無妨），才能磨合得了。

彼此都認同，要朝著共同的目標、幸福快樂的人生前進，
所以就算有什麼不愉快、鬥嘴，
我們總是很快就能和好、道歉，
然後找到彼此協調的步調 。
我常說：
「好的伴侶會讓你變得更好，
你會願意為他變成更好的人，
你們也會一起變得更好。」


「不適合」的愛情太辛苦
願意跟你一起磨合的人，
並不是凡事要你配合，
或是你總要對方無條件配合你。
而是，兩人一起走路，
有時要有進有退，有時要退一步，
才能讓彼此的步伐協調。
而不適合的人，只會把你逼到毫無退路，
或讓你覺得感情的這條路上，
走得很孤單、很寂寞。

如果談了對的感情才會知道，
有個人牽著你的手，
告訴你無時無刻他都在你身邊挺你。不用跑得辛苦，
願意跟你牽著手，
慢慢走在彼此的人生大道上，這才是真愛。


吵架也是一種溝通的方式。
判定磨合和不適合最好的方法，
就是看看你們兩個人在爭吵後，問題有沒有解決？
可以磨合的伴侶，他們會找出方法，
協調彼此，他們「雙方」願意為了彼此關係努力。
但是，不適合的人永遠都吵著一樣的問題，永遠無解，
狀況不會更好，
只能無止盡的吵下去、消耗感情、傷害彼此。
有一天你會知道，與「對的人」
一起磨合出人生的美好節奏，
那會是人生中最幸福踏實的一件事。

在一個人身上耗盡心力後才懂：
「磨合」跟「不適合」是不同的
https://buzzorange.com/vidaorange/2017/06/30/adjust-to-each-other/



「調適」這件事應該是無所謂、輕鬆、毫不勉強的。
為對方做出調適後，甚至根本不會再記得這件事。
比方說吃東西的口味差異，當對方不喜歡吃辣，
而自己喜歡、但沒有到非吃不可的程度，
那兩人一起吃飯時，
點些不辣的食物即可，這就是一種調適。
畢竟這種程度的配合在心情上很輕鬆，
雙方不需要不斷溝通，
也不會生氣或吵架，
幾乎不花時間就能立刻達成共識。


所謂「磨合」，
就是那些會導致情侶吵架、需要不斷溝通的議題 ：

例如用錢的方式、處理事情的方法、
跟哪些人做朋友、
兩人相處的距離拿捏、
該重視朋友到何種程度、
與其他異性該怎麼相處、
如何看待隱私權與秘密等等。
這些絕對不可能因為生氣、溝通、協調，
就讓另一個人輕易做出改變。

對於認真交往的對象，
首先一定要了解彼此的價值觀以及生活習慣。
若你在意對方用錢的方式，
一開始就要注意對方怎麼看待金錢；
若你希望對方只有你，
不能有其他異性朋友，
那當然得先找個觀點相同的人才行。


交往應該要帶來彼此長期的幸福感才是，
如果總是不斷地溝通與說服、
吵架與哭鬧，那何必談戀愛呢？
還不如趕快停損，重新找個價值觀相同的人。

從價值觀與生活習慣中找到彼此相近的對象，
然後才開始深入交往。
雙方可以彼此「調適」，但不需要「磨合」，
這是選擇對象時的一項重要參考指標。

挑選交往對象的重要指標是什麼？
戀愛講師：你們可以相互「調適」，但不用「磨合」
https://buzzorange.com/vidaorange/2017/08/08/the-understanding-stage/


愛情並不會一直都好好的，
而是一個需要不斷溝通協調、互相了解與改變的過程。

溝通大會，指的是雙方要輪流訴說自己的需求。
你們應該找一個安靜無干擾，可以長時間好好談的地方，
坐下來談談彼此的需求。


輪流擔任訴說方與傾聽方，
說出自己的需求，也傾聽對方的需求。
在訴說方訴說時，應該要盡到三個責任：

了解(awareness)
了解哪些話可能會刺激到你的伴侶，
並且採取「以自己為重心的句子」來告訴對方你的需求，
不要責怪對方「為什麼你都不接我電話，害我很生氣！」，
而是說「我真的很希望你能跟我講電話，我真的很想要你陪著我」。



寬容(tolerance)
我們不一定要接受對方的觀點，但我們可以接納彼此，
在愛情裡，爭執誰對誰錯是沒有意義的，往往會讓彼此變得更糟而已。


化批評為願望或積極需求（Transforming criticisms into wishes and positive needs）

不要跟對方說：
「我真的很不喜歡你不接我電話」，
因為這句話並沒有帶來解決的方式，
與其這麼說，不如給出一些可能的方法：
「我覺得如果能夠在你下班之後，
陪我講講電話，也許我就不會這麼焦慮了。」
，提出一些可能的解決方式來討論，
才有助於彼此關係變得更好。

傾聽方在聽對方說時，
千萬不要急著反駁，
或是提出自己想溝通的議題，
等到眼前的議題溝通完之後，
再來交換身分，
讓彼此都有機會講出自己想討論的議題。

傾聽方此時的責任是：
理解（Understanding）
不一定要接納對方的所有行為，
但要接納對方有這麼想的權利。


無防衛傾聽（Non-defensive listening）
訴說方有責任不刺激傾聽方，
但傾聽方有時候也需要靠自己來平復情緒。
當你感到情緒起伏時，
試著用下面三種方式讓自己平靜下來吧！

你可以試著深呼吸，讓自己放鬆下來；
接著，把伴侶所說的話以及你的反駁寫下來，
整理好之後，輪到你講的時候再講出來，
否則會讓這場溝通大會變成爭執大會，
而寫下來本身也有助於你放鬆情緒；
最後，記得你愛對方，並且尊重對方，
想想你們關係中的美好片段，有助於你恢復平靜。


同理（Empathy）
專心傾聽對方說的話，
理解她的需求，將有助於你們關係變得更好。
不過，雖然溝通有助於你們變得更好，
但有些關係彼此的差距過大，
無法好好溝通，那麼也許就得適時放手了。

對愛情而言，沒有所謂的對錯，
只有適合或是不適合而已。

每個人成長背景不同，所能接納的事情也會有所不同，
了解自己適合什麼樣的愛情，
將會有助於你找到一個更適合你的人。

除了尋找自己適合的人之外，
讓自己學著用更成熟的方式來面對自己的情緒，
也是讓自己更快遇見適合的人的一種方式。

http://ichangego.net/article/770/



什麼叫合適的人？
可能沒有愛他愛得那麼死去活來，
但是兩個人在一起就是舒服。


撒貝寧就說過一句話，

“ 兩個人對生活的理念、態度至少都得在一個頻率上，
相互之間能溝通能理解，
對生活的理想狀態有一個共同的渴望。”

想必他就是在一段不成功的感情和
一段成功的感情裡收穫這樣的感悟。


只有符合條件，才有可能培養感情啊。
我們三觀吻合，在一起很舒服，我才願意與你一直生活下去。
你不贊同他的想法，他不理解你的追求，
和這樣的人在一起，真的太累了，連吵架都吵不到一起去。

https://buzzorange.com/vidaorange/2017/08/23/what-is-true-love/


溝通，互相信任和相處非常重要。

不影響到他人心情跟舒適度的狀況下，
不去在意自己的形象、看起來好不好、
不用害怕缺點被人看見，
也就不用花心思保護自己，才是完全接納自己的態度啊！


想找你的時候找得到你
看不到你的時候，她會迫切的想要知道你去哪了，
你去幹嘛了，你和什麼人在一起。
不要覺得她很無聊，她如果不喜歡你，
她才懶得關心你的死活。
出去之前都能和她報備就更好不過了。
不要覺得她總是粘着你，
她不粘你的時候就去粘別人了。




不要使用冷暴力
冷暴力也是暴力，不回答也是回答。
想吵架就吵，想分手就直說，
別動不動就冷不丁的愛答不理，
很多姑娘都最煩這一套。



有女朋友的情況下，懂得拒絕其他主動靠近你的女人。
沒有一個男人意識不到哪個女人想要主動靠近自己，
所以懂得拒絕的男人才是好男人。



不需要你總是秒回，
但你不經意間想起她的時候，
要記得告訴她。

一空下來就會去問她在幹嘛，
經常給她打電話給她說：「你想她了」。
愛她就要讓她感受到你的心意，
想一個人的時候就要說出來讓對方知道。
別拿不好意思當藉口，
喜歡她的時候不要臉也要說出來。


不管任何時候，
都不要扔下她一個人。
不要讓她一個人走，即使是吵架吵的很兇的時候。
任何時候都不要扔下女孩一個人，
是最成熟貼心的表現。


照顧好她敏感的小情緒
細節決定一切。
過馬路的時候把她拉到你右手邊走的小動作，
擁抱時的摸頭，
大事情小事情都會和她說：我去打球了，我到家了……
愛和不愛都寫在細節里，
女孩一眼就看的明白。


公開並且肯定，她是你女朋友的身份。
答應她的事情要記得做到，
做不到的事情就不要開口承諾。
百分之90的女孩都記性很好，
你說過的小事她都在心裏記得，
在往後的日子裏，她會等待你去踐行自己說過的話。


不要對她撒謊，
要誠實不要欺騙，要坦白不要隱瞞。
誠實是一份情感里最重要的東西，
不撒謊不騙她，讓她可以對你懷揣百分百的信任。
基本上每個女孩最討厭的就是對方說謊。
更不要在說謊被發現以後打着我是善意的謊言為藉口，
沒有人關心你為什麼說謊，
但撒謊以後女生更在意態度，
不承認錯誤才是最讓人討厭的點。

https://kknews.cc/emotion/62mon3p.html
男生能做到這9點，相信沒幾個女生願意和你分手！



男朋友、女朋友的產生，
不過是當兩人雙方彼此靠近、信任，互相喜歡，
然後到了某一個程度後，

「願意」只看著對方、

「願意」對對方好、

「願意」花時間在對方身上、

「願意」不讓對方傷心而少交點異性朋友、

「願意」不讓對方不安所以馬上回訊息、

「願意」想讓對方不要那麼累所以接送、陪伴

人與人關係間的本質，應該不是探討角色的意義，

或是角色應該去做些什麼，而是彼此把對方當成一個人，

不具任何性別、角色、或是義務的人，

去了解、關心、互相溝通，也許會對妳們的關係更有幫助
https://attractmenyouwant.com/?p=11343




其實每個人都喜歡謹慎、可靠、好相處，
開放、外向、情緒穩、溫柔、善解人意的人。
喜歡能夠溝通交流的人。
喜歡孝順、善良、聰明、有想法並且與自己價值觀相似的人。


相處時的狀況──
願不願意傾聽、願不願意回應？
能不能在需要的時候給予支持？
能不能分享生活瑣事？
能不能為這段關係調適？

最適合的人，不是品味完全一致，而是可以理智協商的人。
因為相貌、聲音、氣質、個性而有好感，漸漸喜歡，想進一步了解很正常。
飽含誠意的真心交付，若對方不領情，我也能繼續過自己的生活，
雖然可能有段時間，拿得起卻放不下，但相信當初可以橫衝直撞，
最後也能淡然的轉身離開，這也是自己最後的風度。


開始之前習慣深思熟慮，愛的時候不矜持，不愛的時候不堅持。
認為感情，無論是友情或是愛情，都是需要用心經營的。
愛是一種責任，而先愛自己才能愛對方。
最重要的是久處不累，輕鬆愉快沒有壓力的感覺。
最重要的是理解、包容和溝通，讓自己成為一個更好的人。
知道自己的感受是如何，並且願意向伴侶傾訴。
對自己誠實、對他人誠實、對伴侶誠實的人。
不掩飾自己生活與個性，
責任心意味著會去記住並完成自己說過的話、打算要做的事。


紓解尷尬與壓力時，最適合的就是幽默。
用真心，做真正的自己。
埋怨不會讓困難更簡單，
沒有人喜歡抱怨和無法解決問題的人。

打造最專屬的謝意，
謝謝妳長久以來的照顧，謝謝妳的陪伴。
謝謝妳一直以來的關心，
適當的讚美別人，也可以將讚美回饋給人。

充實自我，提升吸引力，第三集，好男友守則 vs 愛妻十大守則。

好男友守則 vs 愛妻十大守則





好男友守則 : 

曾答應的事情會不會忘記，

吃東西時注意我喜歡什麼，

過馬路時記得牽我小心走，

確認我平安到家後才睡覺，

天冷的時候為我披件外套，

不舒服的時候適時問候我，

能夠分享我的開心與難過，

走路時必定護著我走內側，

關心我的家人朋友和同學，

食衣住行生活起居都關心，

想盡辦法找到迷了路的我，

教導我許多我不會的事情，

每個時期能和我一起成長，

對自已小氣卻對我很大方，

做重大決定前會和我商量，

無條件但有道理地寵壞我，

看到未接來電有空就回我，

付帳的時候不區分他或我，

陪我過生日和重要紀念日，

一起逛街總會幫忙提東西，

工作認真有空時就會找我，

我犯錯一定輕摟我才說教，

車裡隨時準備雨具和外套，

暗示要小禮物時立刻聽懂，

對於未來有一致的認同感，

睡前給我一通電話道晚安，

偶爾為我準備好愛心早餐，

主動規劃下一次要去哪玩，

三不五時約我一起去散步，

約會遲到會先跟我報平安，

有空閒時就接送我上下班，

出門或回家都會先打給我，

不和異性搞曖昧讓我放心，

常和我分享生活中大小事，

睡覺時常會想到我抱著我，


愛妻十大守則： 

一‧時常表達”我愛妳”：
一句甜蜜的話、一束給他驚喜的花、
一個安排好的浪漫假期、一個睡前溫暖的擁抱，
都是傳達深深愛意的方法。 

二‧隨時表現你對她的注意：
不管是分擔家事、幫她提東西、陪她一起shopping、
走在馬路上一定讓她走在內側，
從生活的小細節上關心她。 

三‧耐心的聽她說話：
即便是不合邏輯、沒有頭緒的內容，
都以聽眾的態度跟她一起分享心情。 

四‧讓她放心：
要讓一個女人相信你對她的真情，
一定要讓她沒有對你懷疑。
所以主動告知你的行蹤，
讓她了解你的工作圈與交友圈，
是讓她安心的最好方式。 

五‧努力做個有肩膀的男人：
要一個女人相信她做了全世界最正確的選擇，
就是當她覺得你是一個負得起責任，
也願意負責任的男人。
負得起責任表示你有能力，
願意負責任表示你為人可靠，
這都是讓她會更愛你的原因。 

六‧把她當做全世界的中心：
不在她的面前隨便稱讚別的女人，
尤其是有關長相跟身材，那是多數女人的大忌，
所以要學會按奈住自己的色心，
讓她覺得她是最美麗的女人。 

七‧對你們的未來有計畫與夢想，並言行合一的去實現：
一個被愛的女人需要對雙方的未來有把握，
所以讓她知道你的計畫並與她溝通，
共同去實現是一種承諾的表現。 

八‧對她大方一些，努力給她好的生活：
不是每個女人都夢想作少奶奶，
但每個女人都希望，
她的男人是有能力給她好的生活的，
不管這男人的能力有多少，
但不斷的努力是最重要的表現。 

九‧不要忽略相處上的小細節：
女人的心思天生敏感，所以有許多事情，
女人習慣用暗示的方式去表達，
不要一付大男人的樣子，去忽略她的感受，
要知道感情是一點一滴的累積，
而你的細心與用心，絕對會讓她感動。 

十‧相處中不要凡事都要講道理：
因為相處的哲學中，往往沒有什麼道理，
所以去爭論誰對誰錯，沒有太大的意義。
反而是學習馬主席的精神，
「一切的錯都是我的錯，太太永遠不會錯」。
雖從表面上看來男人好像輸了面子，
但事實上你贏了裡子，
你贏到一個女人愛你一輩子的心。 

充實自我，提升吸引力，第二集。

擁抱真實的自己，坦率表達心情。
理解對方的情緒，願意承認錯誤。
善於理解及管理自己的情緒，
讓他人感受到你的重視與欣賞。
不能失了禮貌與分寸，但也不要過於客氣，
不管你認為自己跟別人有多熟，都不要拿一些會真的
傷到對方的事情開玩笑或作文章，那不叫熟，叫白目。


重視語言和心靈交流，
相處感覺愉快無壓力。
既是女朋友，又是朋友。
透過相處來了解彼此是否適合。
沒有一定要誰，所以永遠非常瀟灑且果斷。


必須花時間去跟對方相處，
以了解對方是否真的如我們所想時，
我們就會讓自己放慢腳步，
不會想著要趕快進展到什麼關係，
因為你知道你的目的是「透過相處來了解彼此是否適合」，
自然會減低「交往後發現對方根本不是我想要的」
這種事發生的可能性。
心態才是一切的關鍵，當心態改變之後，
才會發現原來這一切都比你想得更簡單。
請讓自己活得瀟灑一點。

也許我們都沒能聽懂對方。
每個人對愛的理解是不同的，
表達和接收愛的方式，很可能也是不同的。


體貼的人總是讓人感到窩心，
但能體察他人真的需要什麼的人，真的沒有想像中多。
其實無法改變任何人，能夠改變對方的人，只有自己而已。
每個人會有不同的觀念，都有自己的理由，沒有對錯。
看似不理性的行為背後，其實都有理性的原因
互相尊重，坦誠相待，以開放方式分享感受和需求。

人緣好，一定在細節上，或者待人處世上，特別打動人心。
語言可能是虛假的，但行為一定是真的，
請努力變成更懂得表達關懷的人。



5個步驟避免爭執、和平解決。
1.心平氣和  2.放下己見  3.為對方想  4.一起溝通  5.找出平衡

5個爭執步驟

1.態度不佳  2.堅持己見  3.不為對方 4.拒絕溝通   5.只要我好


吵架的十大守則

1. 擁抱爭議：別怕！好好的吵一架吧！
發生爭執不需要感覺到害怕或逃避，爭吵是正常並且健康的。兩人之間一定有不一樣的地方，
而發生爭執就是差異的點，
知道問題後能更瞭解對方、彼此修正；
當然爭議也代表著我們還有地方可以成長。

2. 對問題追根究柢，而不是對另一半！
友善的吵架就是針對議題，而問題產生需要解決；
別作人身攻擊、別將事情放大，傷害對方的自尊。


3. 專心聆聽、關心對方感受
吵架的導火線是什麼？什麼問題彼此這麼在意？
為了公平，先聽聽對方怎麼說吧。
願意聆聽代表關心對方感受，
但絕對不是告訴對方「不應該」有這樣的感覺。
即使妳不瞭解他為什麼這樣做，
先試著站在對方的立場，真正的設身處地、感同身受。

4. 溫柔的說話口氣
說話越大聲、對方的衝擊通常越大、越容易引發爭端。
即使對方對著妳吼叫，妳也不需要吼叫回去。
音量放低可以幫助雙方注意問題本身，而不是吵鬧聲。

5. 持有好奇心，放下防備心
堅持自己沒錯或一昧攻擊對方，
只會讓吵架更火熱。試著透過問問題、
了解細節的方式，能讓妳更瞭解問題背後的原因。

6. 把問題了解得更詳細
別再說「每次」或「從來不會」，
當對方開始抱怨，請他們舉出實例，
讓妳能更瞭解他們在意的點。
當妳也想抱怨的時候，舉例讓對方瞭解，越明確越好。

7. 找出彼此認同點
在一段爭吵中，找出兩人都認同的點，
即使是雙方同意問題存在，也能找到雙方認同的部分。

8. 真誠尋求對方意見
當雙方願意開始討論問題時，爭吵就算結束了。
在尋求對方意見的時候，態度也很重要，
「不然你想怎麼樣？」、「好阿！妳說的都對！」
的說詞來激怒對方。
拿出真誠來！雙方提出各自的意見後一起討論。

9. 懂得退讓：
愛情沒有分輸贏，只要達到共識，雙方都是贏家
讓步，可以讓大事化小，小事化無。
當一方願意退讓，對方會比較願意妥協。
和解不一定每次都50/50，但是愛情不是用數字衡量，
需要找到一個雙方都能達到共識的解答才是最重要的。

10. 創造和平局面

爭執贏了，卻傷害了對方，你真的比較開心？

有一對可愛的情侶吵到差點分手，
後來雙方達到共識，訂下一個規定：別有隔夜氣。
雙方的關係是比贏得一場爭執來得重要。
有時候為了達到共識，兩個人還會無法入睡，
但有時候可能是另一半覺得這個爭執不值得他失去睡眠。
當雙方都珍惜彼此的感情時，
有一方就會願意妥協或放棄爭吵，
而另一方就會表示感激而和解。