充實自我，提升吸引力，第四集，愛，何必矜持， 不愛，何必堅持｡

愛，何必矜持，
不愛，何必堅持｡



在感情裡，我們需要的，
從來都不是道歉，而是溝通。
因為委屈從來都不能求全，只能拖延。
溝通很累人，溝通也很嚇人，
因為費盡力氣溝通的結果，
很可能就是發現彼此完全不能溝通
如果是這樣，那就更該溝通了，
畢竟時間寶貴，
還是別浪費在無法溝通的人身上了吧！

《不愛為何不早說》
https://womany.net/read/article/1451



在了解一個人的時候我們可以分為幾個層次：

標籤> 喜好> 背景> 原因，另外獨立出「想法」

讓我們來定義一下這幾個層次的意義：


標籤：職業、年齡、專長、興趣、外表
喜好：對方喜歡的人事物
背景：對方的家庭狀況、
          生長經驗、人際狀況等「事實」
原因：對方生長經驗造成對方的感覺、
        家庭狀況造成對方的影響等「觀感」
想法：想法基本上是源自于喜好、背景跟原因的綜合體

一開始就做真實的自己，
不掩飾、不害怕對方因為
展現真實的自我而離開，
有什麼想法、不爽的地方，
一開始就講清楚或表明讓對方知道
自己就是這樣子的人，
要去要留是對方的選擇。

一開始就把話說清楚，
對方讓自己不開心的時候就直接講出來，
並且表明原因。

愛情：如何在交往前就知道我們是否合適？
作者 AWE 情感工作室
https://news.tvbs.com.tw/ttalk/detail/love/10369




不讓你累的感情，
就是兩個人在一起的時候，
有一種自然而然舒適氛圍，
能夠消解心裡的那些戾氣，
恢復成最放鬆而且淡然的自己。
沒有強烈的惴惴不安，也沒有莫名的看不順眼，
沒有所有那些消耗神經的累的東西。
只有我知道你在，一切就都很好。

http://womanaaa.com/1070/
上了年紀才知道，「相處」比「愛」更重要。
太多的分離，不是因為不愛了，而是因為累了。




最基本的判斷，
「磨合」是你們兩個人有共同的目標，
想要為了彼此的幸福和未來努力，所以是「雙方面的」。
「不適合」是只有一個人「單方面」的努力，
甚至你只是想要對方變成你要的模樣
（或對方要求你變成他要的樣子），
忽略了你們真的不適合的事實。


不適合是「補」不起來的，
你們只會覺得是犧牲、是委屈、是不得不，
在一起總是不開心，無法溝通協調，
如果兩個人在許多想法、
價值觀念和生活的方式都不相同，
那麼，在一起也是痛苦，
而這方面又是很難改變的。

很多人會分手或離婚，
往往都是彼此在想法觀念上的不同，
所以找一個跟你在思想和生活上相當、
相似的人（即使個性互補也無妨），才能磨合得了。

彼此都認同，要朝著共同的目標、幸福快樂的人生前進，
所以就算有什麼不愉快、鬥嘴，
我們總是很快就能和好、道歉，
然後找到彼此協調的步調 。
我常說：
「好的伴侶會讓你變得更好，
你會願意為他變成更好的人，
你們也會一起變得更好。」


「不適合」的愛情太辛苦
願意跟你一起磨合的人，
並不是凡事要你配合，
或是你總要對方無條件配合你。
而是，兩人一起走路，
有時要有進有退，有時要退一步，
才能讓彼此的步伐協調。
而不適合的人，只會把你逼到毫無退路，
或讓你覺得感情的這條路上，
走得很孤單、很寂寞。

如果談了對的感情才會知道，
有個人牽著你的手，
告訴你無時無刻他都在你身邊挺你。不用跑得辛苦，
願意跟你牽著手，
慢慢走在彼此的人生大道上，這才是真愛。


吵架也是一種溝通的方式。
判定磨合和不適合最好的方法，
就是看看你們兩個人在爭吵後，問題有沒有解決？
可以磨合的伴侶，他們會找出方法，
協調彼此，他們「雙方」願意為了彼此關係努力。
但是，不適合的人永遠都吵著一樣的問題，永遠無解，
狀況不會更好，
只能無止盡的吵下去、消耗感情、傷害彼此。
有一天你會知道，與「對的人」
一起磨合出人生的美好節奏，
那會是人生中最幸福踏實的一件事。

在一個人身上耗盡心力後才懂：
「磨合」跟「不適合」是不同的
https://buzzorange.com/vidaorange/2017/06/30/adjust-to-each-other/



「調適」這件事應該是無所謂、輕鬆、毫不勉強的。
為對方做出調適後，甚至根本不會再記得這件事。
比方說吃東西的口味差異，當對方不喜歡吃辣，
而自己喜歡、但沒有到非吃不可的程度，
那兩人一起吃飯時，
點些不辣的食物即可，這就是一種調適。
畢竟這種程度的配合在心情上很輕鬆，
雙方不需要不斷溝通，
也不會生氣或吵架，
幾乎不花時間就能立刻達成共識。


所謂「磨合」，
就是那些會導致情侶吵架、需要不斷溝通的議題 ：

例如用錢的方式、處理事情的方法、
跟哪些人做朋友、
兩人相處的距離拿捏、
該重視朋友到何種程度、
與其他異性該怎麼相處、
如何看待隱私權與秘密等等。
這些絕對不可能因為生氣、溝通、協調，
就讓另一個人輕易做出改變。

對於認真交往的對象，
首先一定要了解彼此的價值觀以及生活習慣。
若你在意對方用錢的方式，
一開始就要注意對方怎麼看待金錢；
若你希望對方只有你，
不能有其他異性朋友，
那當然得先找個觀點相同的人才行。


交往應該要帶來彼此長期的幸福感才是，
如果總是不斷地溝通與說服、
吵架與哭鬧，那何必談戀愛呢？
還不如趕快停損，重新找個價值觀相同的人。

從價值觀與生活習慣中找到彼此相近的對象，
然後才開始深入交往。
雙方可以彼此「調適」，但不需要「磨合」，
這是選擇對象時的一項重要參考指標。

挑選交往對象的重要指標是什麼？
戀愛講師：你們可以相互「調適」，但不用「磨合」
https://buzzorange.com/vidaorange/2017/08/08/the-understanding-stage/


愛情並不會一直都好好的，
而是一個需要不斷溝通協調、互相了解與改變的過程。

溝通大會，指的是雙方要輪流訴說自己的需求。
你們應該找一個安靜無干擾，可以長時間好好談的地方，
坐下來談談彼此的需求。


輪流擔任訴說方與傾聽方，
說出自己的需求，也傾聽對方的需求。
在訴說方訴說時，應該要盡到三個責任：

了解(awareness)
了解哪些話可能會刺激到你的伴侶，
並且採取「以自己為重心的句子」來告訴對方你的需求，
不要責怪對方「為什麼你都不接我電話，害我很生氣！」，
而是說「我真的很希望你能跟我講電話，我真的很想要你陪著我」。



寬容(tolerance)
我們不一定要接受對方的觀點，但我們可以接納彼此，
在愛情裡，爭執誰對誰錯是沒有意義的，往往會讓彼此變得更糟而已。


化批評為願望或積極需求（Transforming criticisms into wishes and positive needs）

不要跟對方說：
「我真的很不喜歡你不接我電話」，
因為這句話並沒有帶來解決的方式，
與其這麼說，不如給出一些可能的方法：
「我覺得如果能夠在你下班之後，
陪我講講電話，也許我就不會這麼焦慮了。」
，提出一些可能的解決方式來討論，
才有助於彼此關係變得更好。

傾聽方在聽對方說時，
千萬不要急著反駁，
或是提出自己想溝通的議題，
等到眼前的議題溝通完之後，
再來交換身分，
讓彼此都有機會講出自己想討論的議題。

傾聽方此時的責任是：
理解（Understanding）
不一定要接納對方的所有行為，
但要接納對方有這麼想的權利。


無防衛傾聽（Non-defensive listening）
訴說方有責任不刺激傾聽方，
但傾聽方有時候也需要靠自己來平復情緒。
當你感到情緒起伏時，
試著用下面三種方式讓自己平靜下來吧！

你可以試著深呼吸，讓自己放鬆下來；
接著，把伴侶所說的話以及你的反駁寫下來，
整理好之後，輪到你講的時候再講出來，
否則會讓這場溝通大會變成爭執大會，
而寫下來本身也有助於你放鬆情緒；
最後，記得你愛對方，並且尊重對方，
想想你們關係中的美好片段，有助於你恢復平靜。


同理（Empathy）
專心傾聽對方說的話，
理解她的需求，將有助於你們關係變得更好。
不過，雖然溝通有助於你們變得更好，
但有些關係彼此的差距過大，
無法好好溝通，那麼也許就得適時放手了。

對愛情而言，沒有所謂的對錯，
只有適合或是不適合而已。

每個人成長背景不同，所能接納的事情也會有所不同，
了解自己適合什麼樣的愛情，
將會有助於你找到一個更適合你的人。

除了尋找自己適合的人之外，
讓自己學著用更成熟的方式來面對自己的情緒，
也是讓自己更快遇見適合的人的一種方式。

http://ichangego.net/article/770/



什麼叫合適的人？
可能沒有愛他愛得那麼死去活來，
但是兩個人在一起就是舒服。


撒貝寧就說過一句話，

“ 兩個人對生活的理念、態度至少都得在一個頻率上，
相互之間能溝通能理解，
對生活的理想狀態有一個共同的渴望。”

想必他就是在一段不成功的感情和
一段成功的感情裡收穫這樣的感悟。


只有符合條件，才有可能培養感情啊。
我們三觀吻合，在一起很舒服，我才願意與你一直生活下去。
你不贊同他的想法，他不理解你的追求，
和這樣的人在一起，真的太累了，連吵架都吵不到一起去。

https://buzzorange.com/vidaorange/2017/08/23/what-is-true-love/


溝通，互相信任和相處非常重要。

不影響到他人心情跟舒適度的狀況下，
不去在意自己的形象、看起來好不好、
不用害怕缺點被人看見，
也就不用花心思保護自己，才是完全接納自己的態度啊！


想找你的時候找得到你
看不到你的時候，她會迫切的想要知道你去哪了，
你去幹嘛了，你和什麼人在一起。
不要覺得她很無聊，她如果不喜歡你，
她才懶得關心你的死活。
出去之前都能和她報備就更好不過了。
不要覺得她總是粘着你，
她不粘你的時候就去粘別人了。




不要使用冷暴力
冷暴力也是暴力，不回答也是回答。
想吵架就吵，想分手就直說，
別動不動就冷不丁的愛答不理，
很多姑娘都最煩這一套。



有女朋友的情況下，懂得拒絕其他主動靠近你的女人。
沒有一個男人意識不到哪個女人想要主動靠近自己，
所以懂得拒絕的男人才是好男人。



不需要你總是秒回，
但你不經意間想起她的時候，
要記得告訴她。

一空下來就會去問她在幹嘛，
經常給她打電話給她說：「你想她了」。
愛她就要讓她感受到你的心意，
想一個人的時候就要說出來讓對方知道。
別拿不好意思當藉口，
喜歡她的時候不要臉也要說出來。


不管任何時候，
都不要扔下她一個人。
不要讓她一個人走，即使是吵架吵的很兇的時候。
任何時候都不要扔下女孩一個人，
是最成熟貼心的表現。


照顧好她敏感的小情緒
細節決定一切。
過馬路的時候把她拉到你右手邊走的小動作，
擁抱時的摸頭，
大事情小事情都會和她說：我去打球了，我到家了……
愛和不愛都寫在細節里，
女孩一眼就看的明白。


公開並且肯定，她是你女朋友的身份。
答應她的事情要記得做到，
做不到的事情就不要開口承諾。
百分之90的女孩都記性很好，
你說過的小事她都在心裏記得，
在往後的日子裏，她會等待你去踐行自己說過的話。


不要對她撒謊，
要誠實不要欺騙，要坦白不要隱瞞。
誠實是一份情感里最重要的東西，
不撒謊不騙她，讓她可以對你懷揣百分百的信任。
基本上每個女孩最討厭的就是對方說謊。
更不要在說謊被發現以後打着我是善意的謊言為藉口，
沒有人關心你為什麼說謊，
但撒謊以後女生更在意態度，
不承認錯誤才是最讓人討厭的點。

https://kknews.cc/emotion/62mon3p.html
男生能做到這9點，相信沒幾個女生願意和你分手！



男朋友、女朋友的產生，
不過是當兩人雙方彼此靠近、信任，互相喜歡，
然後到了某一個程度後，

「願意」只看著對方、

「願意」對對方好、

「願意」花時間在對方身上、

「願意」不讓對方傷心而少交點異性朋友、

「願意」不讓對方不安所以馬上回訊息、

「願意」想讓對方不要那麼累所以接送、陪伴

人與人關係間的本質，應該不是探討角色的意義，

或是角色應該去做些什麼，而是彼此把對方當成一個人，

不具任何性別、角色、或是義務的人，

去了解、關心、互相溝通，也許會對妳們的關係更有幫助
https://attractmenyouwant.com/?p=11343




其實每個人都喜歡謹慎、可靠、好相處，
開放、外向、情緒穩、溫柔、善解人意的人。
喜歡能夠溝通交流的人。
喜歡孝順、善良、聰明、有想法並且與自己價值觀相似的人。


相處時的狀況──
願不願意傾聽、願不願意回應？
能不能在需要的時候給予支持？
能不能分享生活瑣事？
能不能為這段關係調適？

最適合的人，不是品味完全一致，而是可以理智協商的人。
因為相貌、聲音、氣質、個性而有好感，漸漸喜歡，想進一步了解很正常。
飽含誠意的真心交付，若對方不領情，我也能繼續過自己的生活，
雖然可能有段時間，拿得起卻放不下，但相信當初可以橫衝直撞，
最後也能淡然的轉身離開，這也是自己最後的風度。


開始之前習慣深思熟慮，愛的時候不矜持，不愛的時候不堅持。
認為感情，無論是友情或是愛情，都是需要用心經營的。
愛是一種責任，而先愛自己才能愛對方。
最重要的是久處不累，輕鬆愉快沒有壓力的感覺。
最重要的是理解、包容和溝通，讓自己成為一個更好的人。
知道自己的感受是如何，並且願意向伴侶傾訴。
對自己誠實、對他人誠實、對伴侶誠實的人。
不掩飾自己生活與個性，
責任心意味著會去記住並完成自己說過的話、打算要做的事。


紓解尷尬與壓力時，最適合的就是幽默。
用真心，做真正的自己。
埋怨不會讓困難更簡單，
沒有人喜歡抱怨和無法解決問題的人。

打造最專屬的謝意，
謝謝妳長久以來的照顧，謝謝妳的陪伴。
謝謝妳一直以來的關心，
適當的讚美別人，也可以將讚美回饋給人。