充實自我，提升吸引力，第二集。

擁抱真實的自己，坦率表達心情。
理解對方的情緒，願意承認錯誤。
善於理解及管理自己的情緒，
讓他人感受到你的重視與欣賞。
不能失了禮貌與分寸，但也不要過於客氣，
不管你認為自己跟別人有多熟，都不要拿一些會真的
傷到對方的事情開玩笑或作文章，那不叫熟，叫白目。


重視語言和心靈交流，
相處感覺愉快無壓力。
既是女朋友，又是朋友。
透過相處來了解彼此是否適合。
沒有一定要誰，所以永遠非常瀟灑且果斷。


必須花時間去跟對方相處，
以了解對方是否真的如我們所想時，
我們就會讓自己放慢腳步，
不會想著要趕快進展到什麼關係，
因為你知道你的目的是「透過相處來了解彼此是否適合」，
自然會減低「交往後發現對方根本不是我想要的」
這種事發生的可能性。
心態才是一切的關鍵，當心態改變之後，
才會發現原來這一切都比你想得更簡單。
請讓自己活得瀟灑一點。

也許我們都沒能聽懂對方。
每個人對愛的理解是不同的，
表達和接收愛的方式，很可能也是不同的。


體貼的人總是讓人感到窩心，
但能體察他人真的需要什麼的人，真的沒有想像中多。
其實無法改變任何人，能夠改變對方的人，只有自己而已。
每個人會有不同的觀念，都有自己的理由，沒有對錯。
看似不理性的行為背後，其實都有理性的原因
互相尊重，坦誠相待，以開放方式分享感受和需求。

人緣好，一定在細節上，或者待人處世上，特別打動人心。
語言可能是虛假的，但行為一定是真的，
請努力變成更懂得表達關懷的人。



5個步驟避免爭執、和平解決。
1.心平氣和  2.放下己見  3.為對方想  4.一起溝通  5.找出平衡

5個爭執步驟

1.態度不佳  2.堅持己見  3.不為對方 4.拒絕溝通   5.只要我好


吵架的十大守則

1. 擁抱爭議：別怕！好好的吵一架吧！
發生爭執不需要感覺到害怕或逃避，爭吵是正常並且健康的。兩人之間一定有不一樣的地方，
而發生爭執就是差異的點，
知道問題後能更瞭解對方、彼此修正；
當然爭議也代表著我們還有地方可以成長。

2. 對問題追根究柢，而不是對另一半！
友善的吵架就是針對議題，而問題產生需要解決；
別作人身攻擊、別將事情放大，傷害對方的自尊。


3. 專心聆聽、關心對方感受
吵架的導火線是什麼？什麼問題彼此這麼在意？
為了公平，先聽聽對方怎麼說吧。
願意聆聽代表關心對方感受，
但絕對不是告訴對方「不應該」有這樣的感覺。
即使妳不瞭解他為什麼這樣做，
先試著站在對方的立場，真正的設身處地、感同身受。

4. 溫柔的說話口氣
說話越大聲、對方的衝擊通常越大、越容易引發爭端。
即使對方對著妳吼叫，妳也不需要吼叫回去。
音量放低可以幫助雙方注意問題本身，而不是吵鬧聲。

5. 持有好奇心，放下防備心
堅持自己沒錯或一昧攻擊對方，
只會讓吵架更火熱。試著透過問問題、
了解細節的方式，能讓妳更瞭解問題背後的原因。

6. 把問題了解得更詳細
別再說「每次」或「從來不會」，
當對方開始抱怨，請他們舉出實例，
讓妳能更瞭解他們在意的點。
當妳也想抱怨的時候，舉例讓對方瞭解，越明確越好。

7. 找出彼此認同點
在一段爭吵中，找出兩人都認同的點，
即使是雙方同意問題存在，也能找到雙方認同的部分。

8. 真誠尋求對方意見
當雙方願意開始討論問題時，爭吵就算結束了。
在尋求對方意見的時候，態度也很重要，
「不然你想怎麼樣？」、「好阿！妳說的都對！」
的說詞來激怒對方。
拿出真誠來！雙方提出各自的意見後一起討論。

9. 懂得退讓：
愛情沒有分輸贏，只要達到共識，雙方都是贏家
讓步，可以讓大事化小，小事化無。
當一方願意退讓，對方會比較願意妥協。
和解不一定每次都50/50，但是愛情不是用數字衡量，
需要找到一個雙方都能達到共識的解答才是最重要的。

10. 創造和平局面

爭執贏了，卻傷害了對方，你真的比較開心？

有一對可愛的情侶吵到差點分手，
後來雙方達到共識，訂下一個規定：別有隔夜氣。
雙方的關係是比贏得一場爭執來得重要。
有時候為了達到共識，兩個人還會無法入睡，
但有時候可能是另一半覺得這個爭執不值得他失去睡眠。
當雙方都珍惜彼此的感情時，
有一方就會願意妥協或放棄爭吵，
而另一方就會表示感激而和解。